Как лечить депрессию естественными методами

Как лечить депрессию естественными методами

Депрессию обычно лечат антидепрессантами или снотворными, но часто врачи назначают их преждевременно и не зная причину депрессии. Бывает, что употребление этих препаратов совсем необязательно и только тормозит выздоровление.

Есть много других методов лечения депрессии, особенно те, которые являются преходящими. Ниже приведены некоторые практические советы, которые могут быть более эффективными и более продолжительными, чем фармакологические препараты.

Физические упражнения

Да, это правда, очень трудно начать регулярно заниматься спортом, но также верно и то, что физические упражнения помогают вам чувствовать себя лучше. Физические усилия увеличивают выброс эндорфинов в организм, которые являются гормонами счастья, помогают нам чувствовать себя лучше, повышают самооценку и, таким образом, уменьшают симптомы стресса, депрессии и неуверенности.

Читать подробнее

Читайте также:  Заметки психолога - Как пережить кризис выбора новой профессии, когда тебе за 30

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *